САЙТ О МАМАХ И ДЕТЯХ

Как приготовить правильно полезный завтрак для школьника?

Как приготовить правильно полезный завтрак для школьника?

Правильное питание - залог успешного дня. Кто из нас возразит этому утверждению? Особенно, если речь идет о детях и тем более, если речь идет о завтраке.

Как лучше приготовить завтрак для школьника - постоянная забота мам, ведь освоение школьной программы требует от детей большой умственной нагрузки и концентрации внимания. А какой юный непоседа не любит поноситься по этажам или попрыгать через скакалку? А как здорово возвращаться из школы с приятелями через два соседних квартала? Это если, конечно, вторая половина дня свобода и не нужно идти на занятия музыкой или в спортивную секцию.

Чтобы правильно запастись необходимой энергией, обязательно начнем с правильного вкусного завтрака, так, чтобы он включал в себя максимум полезных веществ, таких как витамины и микроэлементы и не перегружал лишними калориями.

Полезный завтрак для школьника: подборка статей

Все большую популярность набирают так называемые "сухие завтраки", такие как хлопья и мюсли. Многие родители задаются вопросом: сухой завтрак - быстро и удобно, но полезно ли? Оказывается, очень даже полезно, если употреблять правильно. А как это сделать вы узнаете из статьи "Каким должен быть завтрак школьника?"на сайте "ШколаЖизни.ру".

Еще один вариант быстрого, вкусного и полезного завтрака - смузи. Берем немного свежих фруктов, любое молоко или йогурт (сок тоже пойдет), добавляем в блендер, размалываем и тут же пьем. Подборку хороших рецептов вы найдете в заметке "В здоровом завтраке - здоровый организм! Как приготовить смузи?" на сайте "ШколаЖизни.ру".

Сайт Материнство.ру рекомендует обратить внимание еще на несколько важных составляющих полезного завтрака для детей - продукты с йодом, жирные кислоты Омега-3 и обычную воду для питья. Подробности вы найдете в заметке "Чем кормить школьника, чтобы он был отличником".

Что должно входить в дневной рацион школьника, а не только на завтрак вы узнаете из заметки "Здоровое питание для школьника". Там же вы найдете полезную памятку для родителей о том, в каких продуктах "живут" витамины.

А если вы ищете новые идеи и рецепты в копилку, вам поможет заметка кулинарного блога "Изюминка", где вы найдете девять интересных и полезных вариантов детского завтрака: "Что приготовить на завтрак ребенку - собираем школьника".

Приятного аппетита!